2007/04/14 (Sat) 痩身で心身ともに充実させる

最近良く聞かれる痩身ですが、言葉の意味としてはその名の通り痩せた身体です。
しかし、美容でいう痩身とは、内見と外見を両方とも磨き、
美容的で健康な美しい身体を作ることです。
単に体重を落とすということではありません。

この痩身願望が思春期あたりから出始めます。
特に女性は異性の目というものを気にして、もっと自分がキレイにみられたいという
意識から痩身、ダイエットしたいと思うようになります。

さて痩身のためには、いろいろな方法があります。
今では美容外科では脂肪を溶解させる注射などがあります。
エステサロンでは、ハンドマッサージや、
超音波を使ったマッサージ、さらにはドームサウナなどがあります。
他にも耳ツボ療法を行なっているところもあります。
まず美容外科やエステサロンで施j術を受ける場合には
適切なカウンセリングを受けてからにしましょう。

痩身を食事で行なう方法としては、
玄米菜食やマクロビオティックをはじめ、
最近では色々とカラダに良いとされる食材を
インターネットや通販で取り寄せて摂ることもできます。。

食事は本来、健康的な体を作るために摂るものです。
医食同源という言葉もあるほどです。

最初から無理な食事制限は逆にリバウンドを生み出す。
逆功になる事は目に見えているので、やめておきましょう。

よく噛むと、唾液がよく分泌されて、消化されやすくなります。。
肥満の傾向にある人は、噛む回数が少ないといわれているので
できるだけよく噛んでゆっくりと食事を楽しむようにしましょう。

痩身のための運動方法としては、ウォーキングや軽いジョギング、
水泳など、種類はいろいろありますが、なるべく自分が長く続けられるものが良いですね。

というのも、普段から身体を動かしていない人に採っては
運動を続けるというのは以外と大変な事です。

痩身、ダイエットで効果をもたらすには、一定期間続けなくては結果は伴いません。
簡単な運動でもよいですから長く続けましょう。

途中でつらくて辞めてしまいたいという時には
自分がなりたい痩身をイメージしてそれを頭に残すのも良いでしょう。
一種のイメージトレーニングですね。

痩身をする場合は、是非とも自分自身のあった方法を見つけて
美容的な暮しをおくってください。

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